Who's Online

ขณะนี้มี 4 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
Advertisement

สวยใสจากภายในด้วย 4 อาหารผิว
ความนิยมของผู้ชม: / 0
แย่มากดีมาก 
เขียนโดย Mr. X   
Health Care , สุขภาพAntiaging Medicine หรือการรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านริ้วรอย ชะลอวัย กำลังมาแรง ทั้งในประเทศอเมริกา ยุโรป และเอเชีย ส่วนใหญ่สารอาหาร ดังกล่าวจะคัดสรร สกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติ การเลือกรับประทานผัก ผลไม้ และอาหารเสริม....

Antiaging Medicine หรือการรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านริ้วรอย ชะลอวัย กำลังมาแรง ทั้งในประเทศอเมริกา ยุโรป และเอเชีย ส่วนใหญ่สารอาหาร ดังกล่าวจะคัดสรร สกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติ การเลือกรับประทานผัก ผลไม้ และอาหารเสริม ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านความชราจึงเป็นอีกทางเลือกของความสวยที่เราสามารถ ทำได้ด้วยตัวเอง ไม่มีคำว่าช้าเกินไป แต่ใครเริ่มเร็วกว่าก็ยิ่งยืดความอ่อนเยาว์ให้ตัวเองได้ยาวนานกว่า และนี่คือสารอาหารที่จะช่วยคงความงามแห่งผิวพรรณจากภายใน สู่ภายนอก ที่เราขอแนะนำ

Niacin / Vitamin B3

ไนอาซินหรือ วิตามินบี 3 เป็นวิตามิน ตัวเดียวที่ร่างกายสังเคราะห์ได้จากกรดอะมิโน ช่วยบำรุงสมองและประสาท รักษาสุขภาพของผิวหนัง ลิ้น และเนื้อเยื่อของระบบย่อยอาหาร จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ไนอาซินมีในอาหารทั่วไปที่ได้จากสัตว์และพืช แหล่งที่มีมากคือ เนื้อสัตว์, เนื้อปลา, ถั่ว, ข้าว, เครื่องในสัตว์ แหล่งที่มีปานกลางได้แก่ มันฝรั่ง, ธัญพืช, แหล่งที่มีน้อยคือ น้ำนม, ไข่, ผัก และผลไม้

วิตามินเอ

วิตามินเอ มีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด คือ เรตินอยด์ (Retinoids) และแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยในเรื่องการป้องกันการเสื่อมอายุของผิวหนัง การซ่อมแซมผิวหนังที่เสียไป นอกจากนี้วิตามินเอยังมีความสำคัญต่อกระบวนการเติบโตของผิวหนัง และเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวหนังมีการทำงานอย่างปกติ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งและเสริมสุขภาพตา แหล่งอาหารที่พบคือ ไข่, นม, เนย, ปลาแซลมอน, ปลา Halibut, ผักใบเขียว เช่น บร็อกโคลี, ผักโขม, แอสพารากัส, มะละกอ, แคนตาลูป, มะเขือเทศ, ฟักทอง

วิตามินบี-คอมเพล็กซ์

วิตามินใน กลุ่มนี้ มีความสำคัญต่อสุขภาพผิวหนังเป็นอย่างมาก ช่วยในกระบวนการผลิตพลังงานภายในเซลล์ เช่น วิตามินบี 2 ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ วิตามินบี 3 ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และทำให้ผิวหนังไม่ซีด วิตามินบี 12 ช่วยในการแบ่งเซลล์ วิตามินบี 9 ช่วยในเรื่องการแบ่งและเจริญเติบโตของเซลล์ นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง แหล่งอาหารที่พบมากคือ บร็อกโคลี, มันฝรั่ง, เห็ด, แครอท, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, ผักโขม, กล้วย, แอปเปิ้ล, มะเขือ, ผลไม้ในกลุ่มส้ม, ไข่, เนื้อไก่, เนื้อปลาแซลมอน และปลาทูน่า

Vitamin C

วิตามินซี เป็น สารอาหารสำคัญที่ช่วยในการสังเคราะห์และช่วยกระตุ้น การสร้างคอลลาเจน ทั้งนี้คอลลาเจนจะไม่สามารถทำงานได้หากขาดวิตามินซี นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และชะลอการเกิดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การใส่ใจดูแล ตัวเองด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่สม่ำเสมอ นับเป็นหนึ่งในเคล็ดลับความงามที่พูดง่ายแต่ทำยาก แต่เราก็เชื่อว่า ถ้าเรามีความตั้งใจจริงก็สามารถสร้างสรรค์ตัวเองให้ดูสวยอ่อนเยาว์ได้โดยไม่ ต้องพึ่งเทคนิคศัลยกรรม ยิ่งโดยเฉพาะในยุคนี้ มีอาหารเสริมวิตามินรสชาติอร่อยมากมายมาให้เลือกเป็นทางลัดด้วยแล้ว ยิ่งสบาย งั้นเรามาเริ่มกแนและดื่มเพื่อผิวพรรณกันตั้งแต่ปลายปีนี้เลย...ดีไหม

ขอขอบคุณข้อมูล จาก นิตยสาร Woman Plus


 
< ก่อนหน้า   ถัดไป >




แฟชั่น

วิธีแต่งหน้า เทรนด์เกาหลี
วิธีแต่งหน้า เทรนด์เกาหลีวิธีแต่งหน้า เทรนด์เกาหลี...รื่องของสวยๆ งามๆ อยู่คู่กับผู้หญิงเสมอ โดยเฉพาะเทรนด์แฟชั่นต้องตามต้องอินอยู่ตลอดเวลา อย่างตอนนี้ที่กระแสเกาหลีมาฮิตสุดสุด
 
แฟชั่น เข็มขัดหนังแก้ว
เข็มขัด'
ถือเป็นหนึ่งใน Accessory'เข็มขัด' ถือเป็นหนึ่งใน Accessory ที่สาว ๆ รักแฟชั่นทั้งหลาย ต้องซื้อหาสะสม ด้วยความที่เป็นเครื่องประดับช่วยเพิ่มความมีมิติให้เสื้อผ้าดูไม่ราบเรียบ จนเกินไป
 
ใส่กางเกงขาสั้น ให้เหมาะกับรูปร่าง
ใส่กางเกงขาสั้น ให้เหมาะกับรูปร่าง ใส่กางเกงขาสั้น ให้เหมาะกับรูปร่าง





 

สาระที่น่าสนใจ

  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    hair style ทรงผม ราศี"คุณเตรียมตัวหล่อสวยเด้งรับปีฉลูกันหรือยัง ...?" ลองนอนก่ายหน้าผากทบทวนเหตุ การณ์ดีและไม่ดีใน พ.. ที่ผ่านไป คิดไม่ออกไม่เป็นไร ลองส่องกระจกดูริ้วรอยบนใบหน้าที่เกิดจากการตรากตรำมาทั้งปี 
    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    Detox for my Healthผู้ชายที่ยังไม่มีครอบครัว เลิกหวั่นหวาดว่าจะไม่อาจมีลูกไว้สืบสกุลกับเขาได้กันแล้ว เพราะแค่กินขนมปังวิเศษ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ อังกฤษจะทำขึ้น ซึ่งมีส่วนผสมของธาตุเซเลเนียม ก็จะไม่มีใครต้องเป็นหมันกันเลย มันจะช่วยเพิ่มปริมาณของตัวอสุจิให้หนาแน่นขึ้น
    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    ทรงผมเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้เราสร้างโชคลาภได้ คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่สามารถเลือกสิ่งดี ๆ สร้างโชคให้กับตัวเองได้




    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    การดูแลผิวหน้าในแต่ละวัยการดูแลผิวหน้าในแต่ละวัย ย่อมแตกต่าง กันตามสภาพผิวที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัยที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่ยังเป็นสาวหน้าใส ผิวพรรณ เต่งตึง การทาแค่ครีมกันแดด
    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot

    Imageช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ถ้าดูแลตัวเองไม่ดีอาจจะเป็นหวัดได้ง่าย ๆ วันนี้เลยมีวิธีดูแลเบื้องต้นเวลาเป็นหวัดมาฝากกัน....

    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    เคล็ดลับ อวดผมสวยยามฝนพรำย่าง เข้าสู่หน้าฝน นอกจากพื้นถนนจะเฉอะแฉะแล้ว ทรงผมที่คุณสาวๆ ทั้งหลายบรรจงตื่นขึ้นมาจัดแต่งไว้อย่างสวยงามตั้งแต่เช้า อาจจะต้องเปลี่ยนทรงด้วยสายฝนที่โปรยปรายลงมาจนสร้างความไม่มั่นใจให้กับตัว คุณเอง แต่อย่าพึ่งกังวลใจไป ฉบับนี้เรามีวิธีแก้ปัญหานี้มาฝาก รับรองว่าถึงฝนจะตกหนักแค่ไหนก็ไม่เป็นอุปสรรคกับเส้นผมอย่างแน่นอน
    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    Health Care ความน่ารักเกิดขึ้นได้หลายทางค่ะ ทั้งจากการแต่งหน้า แต่งกาย ทรงผม และเครื่องประดับ น่ารักในยามพูดจา น่ารักที่กิริยามารยาท หรืออากัปกิริยาช่างน่ารัก นี่ยังไม่รวมนิสัยใจคอและมารยาทที่ดีนะคะ
    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
  • ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
    การเลือกซื้อเสื้อชั้นในใครที่กำลังจะซื้อเสื้อชั้นในใหม่ วันนี้เรามีเคล็ดลับในการเลือกซื้อมาฝาก...
    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...


Ads on: Special HTML




Ads on: Special HTML

สินค้าขายดี เดือนนี้



Ads on: Special HTML

สวยใสจากภายในด้วย 4 อาหารผิว


© 2004-2010 ดีท๊อกซ์ Detox health ดีท๊อกซ์ ล้างลำไส้ | Detox ดีท๊อกซ์ เพื่อสุขภาพที่ดี | แหล่งรวมสาระแห่งสุขภาพ และพลานามัยที่ดี

Forex Marketiva http://www.thaikidshop.com บริการสินเชื่อโอนหนี้ ซิตี้แอดวานซ์ : Citiadvance ในเครือซิตี้แบงค์ สินเชื่อสำหรับโอนหนี้ และสินชื่อส่วนบุคคลที่อนุมัติเร็วที่สุด unseentourthailand.com ที่นี่การแพย์ : แหล่งข้อมูลการแพทย์ - ค้นหาโรงพยาบาลประเทศไทย, ค้นโรงพยาบาลในประเทศไทย, ค้นหาโรงพยาบาลทั่วประเทศ, ค้นหาโรงพยาบาล, ค้นหาคลินิก, ค้นหาร้านขายยา, ค้นหากายภาพ, ค้นหานวดแผนไทย, ค้นหาการแพทย์แผนไทย, ค้นหาสปา ฯลฯ คลินิกผิวหน้าและเส้นผม รวมเรื่องของ ผู้หญิง www.thiswomen.com หมูพีคดอทคอม Moopeak.com
Free Source code สอน Javascript PHP ASP CSS HTML E-book ความรู้ เทคนิคคอมพิวเตอร์ สินค้าลิขสิทธิ์ ตุ๊กตา ของเล่น ของสะสม เสื้อผ้า วินนนี่เดอะพูห์ อัลบั้มรูป ฟังเพลง วิทยุ เกมส์ ดูหนัง คลิปวิดีโอ หาเพื่อน หาแฟน msn ท่องเที่ยว บทความน่ารู้ ดารา ซาบซ่าส์ ซ่า! ทุกลมหายใจ โฆษณาประกาศซื้อขาย ร้านค้าออนไลน์ สินค้าแฟชั่น เสื้อผ้า นาฬิกา โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ ของสะสม เฟอร์นิเจอร์ กล้อง สัตว์เลี้ยง น่ารักดอทคอม www.narak.com Eldercarethailand.com - ข้อมูลสถานดูแลผู้สูงอายุ โรงเรียนสอนผู้ช่วยพยาบาล
งาน หางาน สมัครงาน ราชการ กว่า 10,000 อัตรา หาเพื่อน หาแฟน หาคู่ หาคู่ออนไลน์ Zazana.com :: สาระบันเทิงครบวงจร

eXTReMe Tracker